牙周病在台灣的發生比例高達90%！如果你有牙肉紅腫容易出血、發膿，牙肉萎縮、牙根裸露及敏感，都要特別注意，否則嚴重的話會造成牙縫變大、口臭、牙齒搖動、牙齒位置改變、咀嚼無力等，太可怕了！

在本篇品味誌中會介紹牙膏成份、刷牙正確步驟、牙膏的另類用途，以及6款牙膏推薦名單，其中包含含氟牙膏推薦、抗敏感牙膏，網友愛用品牌還有好來牙膏（更名前為黑人牙膏）、舒酸定牙膏、安雅草本牙膏等等，還有刷牙神器隱藏在文章中，讓我們一起好好保健口腔衛生吧！

文章目錄

一、牙膏成份與功效

牙膏的成份分為活性和非活性。活性成份可以預防蛀牙及降低牙齦疾病的風險，非活性成分則是為牙膏增添味道及調整牙膏的質感。

牙膏成份1：氟化物

預防蛀牙，氟化物非常重要。氟化物是一種礦物質，有助於強化牙齒的琺瑯質，減少食物對牙齒的酸蝕。

牙膏成份2：研磨劑

研磨劑在不會磨損或傷害琺瑯質的研磨強度下清潔牙齒表面，負責去除牙齒表面食物殘渣及牙斑。常見的研磨劑有碳酸鈣、乾燥矽膠和水合氧化鋁。

牙膏成份3：調味劑

常見的調味劑有糖精、山梨醇、木醣醇。山梨醇同時兼具甜味劑和保濕劑的功能，為牙膏鎖住水分。木醣醇難以被口腔的細菌分解為酸，甚至可以抑制將糖分轉化為酸的細菌繁殖，因此除了為牙膏加入甜味，更有預防蛀牙的功效。

牙膏成份4：清潔劑

在刷牙時產生泡沫，方便清潔牙齒。目前常用成份是十二烷基硫酸鈉。

二、3步刷牙正確步驟，還有刷牙神器來輔助！

刷牙不只要刷牙齒本身，更重要的是刷到牙齒與牙齦縫隙，也就是牙齦溝，才不會有牙周病。正確的刷牙步驟是：

1. 牙齒分為頰側、咬合側、舌側（牙齒內側）三面，這三面都要刷到！
2. 刷牙時，牙刷與牙齒呈現45度角，刷毛要碰到一點點牙齦，兩顆兩顆一起刷。
3. 牙刷來回刷十下，不要太過用力，不然會傷到琺瑯質喔！

但是！怎麼樣是太大力？不知道自己刷牙的力道會不會弄傷琺瑯質？這時，你就需要一支電動牙刷！

刷牙神器1: Oral-B PRO3 3D電動牙刷

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Oral-B PRO3 3D電動牙刷相較傳統牙刷，能夠清除高達99.8%牙菌斑！

獨創的小圓頭刷，搭配內建的3大潔牙模式，比傳統牙刷刷得更乾淨，機身搭載智能壓力感應，再也不擔心力道過大破壞牙齒琺瑯質和敏感牙齦！

小圓頭刷ｘ圓頭旋轉震動技術更深入齒縫間隙，完整包覆牙齒，刷牙不再有死角！

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你有聽過水做的牙線嗎？牙菌斑和食物殘渣常常會殘留在牙齦溝，但是牙刷無法深入牙縫，讓蛀牙、牙周病問題無法真正獲得改善。如果能搭配沖牙機就更好了！登登登登登登登～（哆啦A夢道具音效）

刷牙神器2: Osner攜帶型電動沖牙機

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Osner攜帶型電動沖牙機以 6 種出水模式ｘ 8 種水壓檔次，就像是水做的牙線，無論是柔速水柱按摩還是強力脈衝清潔，48 種口腔清潔模式讓你有最舒服的潔牙體驗！

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刷牙神器3: Ｗashwow無限漱口水杯

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如果你是會在刷完牙後使用漱口水的族群，那有福啦！小編在這裡推薦Ｗashwow無限漱口水杯，讓你只要買一個杯子，就能安心漱口，畢竟市面上的美容性漱口水，雖然可以快速消除口臭，但是卻不會消滅口腔細菌。至於治療性漱口水能減少牙菌斑、牙齦炎、蛀牙和口臭的成分，但是需要在藥房或經由醫生處方購買，好不方便><一起來看看這個漱口杯的厲害吧！

Ｗashwow無限漱口水杯透過電解自來水的技術，生成可殺菌、除臭的氫氧根，讓細菌失去活性，生成溫和安全的漱口水，同時達到口腔殺菌作用！讓你的口腔達到全方位的保護！

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三、3款日本牙膏推薦

台灣人最愛日本藥妝！到日本遊玩也會先查找日本必買牙膏、日本美白牙膏、日本藥用牙膏，這邊推薦3款日本牙膏品牌，是大家去日本旅遊時必定會囤貨的商品喔！

遊日必買日本牙膏1：Ora2 Premium 極緻淨白牙膏

Ora²有許多美白系列牙膏，是日本女性非常愛用的品牌！小編推薦Premium極緻系列，有薄荷、薰衣草薄荷、柑橘薄荷，亮白因子比Ora² Ｍe系列更加有感！每天刷牙去除長年色垢，恢復牙齒潔白。

遊日必買日本牙膏2：日本獅王固齒佳酵素亮白牙膏

日本獅王有130年口腔照護的歷史，這款固齒佳酵素涼白牙膏，是日本酵素牙膏的始祖！有W亮白技術，可以在齒面形成屏障，除了能夠分解咖啡、茶造成的有色齒漬，還富含高密著氟素，修護琺瑯質，讓牙漬不易堆積，展現牙齒潔白迷人的光澤！

遊日必買日本牙膏3：Smile Cosmetique 美白牙膏

Smile Cosmetique牙膏是按壓式設計，解決了牙膏常常在浴室東倒西歪的窘境！而且它還得到國際評鑑組織MONDE SELECTION 金賞！3款美白系列，主打離子清潔，可清除牙齒上的牙漬。分別有綠色款牙周病防護、粉色款敏感性牙齒防護和藍色款口氣清新。這麼厲害的牙膏趕緊買來試試吧！

四、3款牙周病牙膏推薦

你還記得小時候有塗氟的經驗嗎？氟對發育中的牙齒是非常有幫助的，氟能與琺瑯質及牙本質結合，大大提高牙齒對抗酸侵蝕的能力。選擇含氟牙膏，能夠在蛀牙初期時幫助修復受損的琺瑯質喔！

而抗敏感牙膏可以分為兩種，第一種抗敏方式是透過幫助緩解被外來物刺激的牙神經，進而舒緩敏感性牙痛，這類牙膏含硝酸鉀的成份。第二種是鎖定牙齒脆弱敏感的部位進行修復，在敏感牙齒外面形成堅硬保護層，阻隔外部刺激物，這類牙膏含NOVAMIN成份。

好的牙齒和牙齦的狀態，需要透過日常的維護，購買牙膏時，可以確認牙膏中所含的配方，接下來將介紹牙醫推薦牙周病牙膏給不知道怎麼選擇的你！

牙醫推薦牙周病牙膏1：舒酸定長效抗敏感牙膏 牙齦護理

舒酸定使用的是在敏感牙齒外面形成堅硬保護層，幫助舒緩敏感性牙齒，長效抗敏保護，幫助維持牙齦健康。舒酸定牙膏種類有非常多，含氟化物的舒酸定產品都具備幫助舒緩敏感性牙齒、提供長效抗敏感保護、幫助預防蛀牙、清新口氣的功能，可以到官網依照自己的需求選擇喔！

牙醫推薦牙周病牙膏2：好來 抗敏感牙齦護理牙膏

黑人牙膏誕生於1933年，由嚴柏林與嚴中立於上海創立，當時公司名稱為好來藥物（好來化工的前身），後來兩人在台灣設廠生產黑人牙膏，以黃色包裝站穩市場，是台灣人記憶深刻的品牌！

在眾多系列中，抗敏感牙齦護理牙膏的配方是全球牙醫普遍使用的PNS抗敏感成份，幫助舒緩敏感牙齒的酸痛，並且添加天然礦物鹽配方及檸檬酸鋅，大大減少牙菌斑及口腔細菌滋生之發生率！

牙醫推薦牙周病牙膏3：ANYA 安雅草本牙膏

六大草本植萃配方，跟口臭、菸垢、食物染色說掰掰！草本濃縮的配方，每次使用只要擠出一顆綠豆大小就夠了，既能美白又能抗敏感，不含化學有害成份，溫和不刺激，讓你刷牙好安心。

五、你所不知道的牙膏其他用途

你知道牙膏除了用來清潔牙齒，生活中也有很多地方可以使用牙膏神器來幫你！

1. 水龍頭或是熨斗表面用太久會有白色水垢，使用牙膏加上乾布清潔就能讓水龍頭亮晶晶！
2. 家中有小朋友不小心在牆上塗鴉怎麼清除？別擔心！將牙膏擠在擦手紙上，來回擦拭牆面就能去除塗鴉了！
3. 用久的杯子殘留茶垢和咖啡漬嗎？牙膏的研磨劑能讓污垢輕鬆去除！
4. 牙膏竟然還能去除手錶刮痕！以軟布加牙膏來回擦拭就能將細微刮痕去除，恢復亮澤！
5. 銀飾品放久了變黑怎麼辦？使用牙膏就能讓銀飾品恢復原來的光澤，跟新的一樣！
6. 將牙膏塗抹在浴室的鏡子，既能保持明亮沒有水垢，還能讓鏡子在洗完熱水澡後不起霧喔！

六、結語

選擇一款受專業牙醫推薦的牙膏是非常重要的，每天刷牙和定期看牙醫都是保持口腔健康的重要步驟。希望你能根據特定需求和牙醫的建議選擇最適合的牙膏，展現健康笑容！

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