運動內衣是每位運動愛好者必備的重要配件之一，無論是跑步、瑜伽、球類運動，或其他各式各樣的運動，正確的運動內衣可以提供適當的支持和舒適度，同時減少胸部的搖晃、運動時的不適感，且運動內衣除了運動，也很適合在日常生活中使用，不僅沒有鋼圈內衣的壓迫感，還更加的舒服、自在。

然而，選擇適合自己的運動內衣並不容易，在本篇品味誌中，你將會知道穿運動內衣有什麼好處、如何選擇適合你的運動內衣，以及 10 款運動內衣推薦，包含平價運動內衣，還有運動內衣穿法，就讓我們一起看下去吧！

文章目錄

一、運動內衣好處是什麼？為什麼要穿運動內衣？

由於運動時會讓胸部大力晃動，不僅造成身體不舒服，更可能影響到運動表現，因此需要運內衣來支撐，運動內衣與一般內衣差別在於無鋼圈、材質透氣、更加包覆、固定性佳，來幫助你運動更順利，更能心無旁鶩，通常為背心式設計，因此不論穿在衣服裡，還是單穿都非常可以。

二、運動內衣挑選原則

1. 運動強度不同，運動內衣也不同

運動內衣根據不同的運動強度，也會推出不一樣支撐度的款式，可以根據自己平常的運動強度購買、替換。

⛹️‍♀️跑步、球類運動

對於跑步、馬拉松、球類運動等胸部會上下劇烈運動的場合，推薦選擇支撐力強的類型，能過牢固支撐乳房，讓運動更順利。

🧘‍♀️瑜伽、健身

對於瑜伽、健身、皮拉提斯等動作較輕，偏向伸展類的運動，建議選擇支撐力較輕、容易活動的運動內衣，這種運動內衣具有適度的支撐力並穿著舒適，不僅適合運動時使用，也非常適合日常穿著。

🎾網球和高爾夫

若是網球、高爾夫等需要活動肩胛骨周圍、手臂和背部的運動，建議選擇交叉背帶或 Y 字背帶設計，避免阻礙活動。

2. 要動得舒適，運動內衣尺寸很重要！

選擇合身的運動內衣非常重要，由於運動內衣需要與身體緊密貼合才能發揮效果，因此也需要確保內衣與身體的貼合度。

在這方面，肩帶部分應該能夠讓一根手指滑動，而底圍部分則應該能夠讓兩根手指滑動，這樣可以減少穿著時的緊繃感和不適，同時，也可以選擇底圍部分較寬的設計，能夠減少勒痕。

3. 速乾性、透氣性等機能也要確認

運動內衣主要用於運動，如果產品具有透氣性、吸水性、快乾性和抗菌防臭等功能，即使出汗也能保持不悶熱，舒適度過。

此外，為了確保舒適度和活動性，也需要注意材料的彈性和肩帶的固定性，如果兩側乳房尺寸不同，建議選擇可以替換襯墊的款式，以進行尺寸調整，這樣可以更好貼合身體，更舒適活動。

三、10款運動內衣推薦

推薦1：Nike Swoosh 女款高度支撐型運動內衣

價格：1,980元

結合了寬版舒適肩帶和經典美背設計，讓你在高衝擊運動中感受到絕佳的穩定性和貼合感，這款內衣採用觸感平滑的輕量材質，能有效排汗，確保你時刻保持乾爽舒適，專注於運動中的每個動作，且這款內衣採用至少 75% 的再生聚酯纖維，展現了對環境的關懷。無論你是熱愛跑步、健身還是其他高強度運動，這款運動內衣將成為你最可靠的運動夥伴。

推薦2：Calvin Klein Sport EFFECT 中度承托運動胸罩

價格：2,180元

全新時尚運動服系列 CK Sport，將風格和無比舒適融為一體，這不僅是一款令人驚艷的時尚選擇，更注重技術性細節提升，無論你是投入激烈的運動訓練還是輕鬆的休閒活動，CK 運動內衣都能滿足你對時尚和功能性的需求，且有黑、粉 2 種顏色可以選擇，是 CK 少見的粉嫩色系，穿出場絕對驚豔全場。

推薦3：華歌爾 莎薇 極簡美背 運動背心

價格：1,480元

擁抱輕盈透氣體驗，採用下厚上薄真白棉無縫模杯和網洞透氣布料，以及專為運動設計的固定式罩杯、特別設計的前中心挖洞透氣設計，減輕摩擦壓力點，提供良好支撐，並讓活動更具伸展性，完全不受束縛讓，而外型時尚簡約，共有黑、白 2 色，搭配極簡美背交叉線條，既性感又好穿搭，不論是運動、休閒還是工作，都能自在轉換。

推薦4：PUMA 瑜珈系列 Seamless 無接縫低衝擊運動內衣

價格：1,380元

採用 DRYCELL 科技，具快速排汗的效果，始終保持乾爽和舒適，低衝擊運動內衣特別適合低強度運動，例如瑜珈、皮拉提斯，提供絕佳的支撐和自由度，此外，內衣附有可拆式襯墊，讓你根據需要進行調整，獲得更好的貼合感。下擺的無接縫設計減少了摩擦，大幅提升了舒適度，顏色有黑色、裸色，無論是運動還是搭配日常穿著，都非常方便穿著且好搭配

推薦5：迪卡儂 女款瑜珈運動內衣(可拆式襯墊)

價格：499元

說到運動用品界 CP值之王，那怎能錯過迪卡儂，這款運動內衣雖然不能應付跑步等高強度的運動，但對於瑜珈、健身來說已經很夠用，若你很常跑健身房，還有黑、藍、粉、黃 4 個顏色可以選擇，又有美背設計，單穿也很好看，以這個價錢來說，多買幾件替換完全沒問題，襯墊也是可拆式，清洗、更換相當方便。

推薦6：UA Infinity 中衝擊運動內衣

價格：1,584元

Under Armour 2023 超人氣最新品！跑步、球類運動都可以穿著，採用極親膚的面料，搭配一體式的襯墊提高舒適度，讓身形完美被包覆，網眼布料也讓整體更加透氣，顏色為活潑的亮橘色，肩帶上一有品牌字母印花，整體搭配顯眼又可愛，剛好可以搭上最近的 Y2K 潮流，不僅走在時尚最前端，更能襯托膚色，只不過要注意此款為歐美版型，挑選尺寸需多加留意。

推薦7：adidas TECHFIT 運動內衣

價格：1,192元

adidas 也是運動機能性佳，潮流時尚度十足的運動品牌，這款運動內衣能夠駕馭高強的運動，而且針對亞洲女性體型設計，更容易找到合適尺寸，獨特的 AEROREADY 布料乾爽性能好，搭配網布加強透氣性，胸墊為可拆式，保持清潔更便利，這一套除了深色的黑色、咖色，還有這款超美的霧藍色，適合亞洲人膚色，一秒將運動變夢幻。

推薦8：美津濃 運動內衣

價格：1,280元

美津濃為日本的運動品牌，但推出了許多台灣製造的款式，像是這款運動內衣就是來自台灣，使用吸汗快乾、伸縮性佳的彈性布料，甚至還有抗紫外線 UPF50，很適合戶外運動，雖然款式相較於其他品牌較為樸實，但機能性更佳，尺寸甚至從 S~2XL 都有選擇，不管是誰都能穿上美津濃的運動內衣，自信舒適活躍一整天！

推薦9：瑪莉菲絲 A++3D無縫前開拉鍊運動BRA

價格：1,344元

瑪莉菲斯是專為台灣女性設計的運動品牌，甚至找到了謝盈萱來代言，此款運動內衣，就是謝盈萱代言推薦款，採用前開拉鍊的設計，穿脫更加方便，一秒就能穿得好，也是市面上少見的設計，一體成形加上透氣排汗的布料也大大提升了舒適度，顏色則有橘粉、淡藍紫、黑，3 種款式，不論你想走什麼風格，都能找到屬於你的特色。

推薦10：NET 快適動能Bra挖背短版背心

價格：399元

NET 是台灣的服裝品牌，每年都有舉辦公益活動，是相當值得支持的台灣品牌，而他們也有推出平價運動內衣，不用 400 元，就能包辦你日常的輕量運動，透氣且具彈性，又是根據亞洲人體型設計，如果沒有高強度的運動需求，且追求平價、高 CP 值，或是購買運動內衣的新手，那麼就可以從 NET 下手，既不傷荷包，又可以藉此釐清自身需求喔。

四、運動內衣怎麼穿？運動內衣穿法

運動內衣不同於一般胸罩，許多款式沒有鉤扣，這可能會讓一些人不知道應該從上面穿還是從下面穿，其實兩種方式穿都沒有錯，只要穿著舒適即可，但還是建議從下面穿，這樣更容易使運動內衣緊貼胸部，較不必多加調整。

此外，運動內衣的目的是減少胸部的搖晃，因此在穿著時不需要抬高或壓縮胸部，這樣反而會增加胸部的搖晃，因此著重自然站立的姿勢穿著是關鍵，穿著後，可以試著搖動手臂、原地跳躍或移動身體，檢查胸部是否得到良好的支撐，或是否有移位。

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五、熱愛運動的你，不能錯過

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同時熱愛運動與音樂的你，想必運動時一定也盡情沉浸在音樂世界裡吧，這款無線耳機，將帶給你煥然一新的復古美學潮流體驗，不僅能完美呈現低音、中音和高音，更能讓你沉浸在音樂的魅力中，無法自拔。而且專為手遊玩家設計的遊戲模式更是不能錯過！透過高清音質的享受，釋放內心熱血沸騰的遊戲魂！不管您是音樂愛好者還是遊戲迷，這款耳機將成為您不可或缺的夥伴。

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運動最不可或缺的就是補充水分，因此擁有一個好攜帶、不漏水的環保杯，就顯得相當重要，這款歐炫杯不僅能完成這些最基本的需求，重點是，歐炫杯還能夠輕鬆搖蛋白粉，杯底有特殊渦流設計，只要將粉末倒入，輕輕搖晃杯子，就會產生利於將粉末搖勻的漩渦，再也不需要彈簧及鐵球，就能讓你輕輕鬆鬆擁有一杯高蛋白，且又有耐高溫、不殘留異味、好清洗等機能性，實用度非常高。

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歐炫杯實用心得，可以參考：

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六、結語

運動內衣不僅幫助女性運動表現更加穩定，更提供了一個讓女性生活更加舒適、自由的方式，從此解放，不必禁錮於鋼圈內衣的框架下。

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