工作之後開始遇上各種腰酸背痛毛病，有時肩膀酸、有時下背痛、有時整個人痠痛到不行，品友們是否跟E小編一樣苦惱於久坐痠痛呢？是時候該審視我們的坐姿跟辦公環境了！

從頭到腳，正確的坐姿該如何注意？人體工學椅的挑選攻略？有哪些品質口碑佳的家用電腦椅推薦 or 辦公椅推薦？跟著小編一起來了解關於人體工學電腦椅的種種，為健康與工作效率投資，抱回一張最適合自己的久坐椅子！

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什麼是正確坐姿？人體工學椅挑選攻略！

談到人體工學，就讓我們從頭到腳來說明符合人體工作的辦公姿勢應該是什麼樣子，並且對應到電腦椅，當我們在選購電腦椅時該注意什麼細節！

👉頭部、頸椎與視線

小編有個改正中的壞毛病，就是工作的時候駝背、脖子又縮得跟烏龜一樣。每天下班老是覺得自己頸椎怪怪的，連帶影響肩膀與背部的不適。改善坐姿的方式是使用「電腦架」，讓電腦螢幕與眼睛視線平行，就不會讓脖子需要前歪著看螢幕、頸椎也比較不用負擔頭部的重量。

根據眼睛需要可以平視電腦的原則，建議選擇可調整高度的電腦椅，這也是電腦椅／辦公椅標配～另外小編建議選擇有頭枕的電腦椅，而且頭枕要能夠調整高度跟拆卸，使頸椎可以輕靠在頭枕上，讓頭枕提供頸椎支撐力，而不是靠在後腦勺讓頭部前傾累積痠痛。

👉上半身、肩膀與手腕

選購電腦椅時可以關注「扶手」的部分，建議選擇扶手可調節的款式。無論是習慣手臂靠扶手打字、還是習慣扶手低於桌面，只要能夠調整都可以嘗試看看。找出最適合自己、身體最舒服的配置，讓手臂可以與桌面同高，並且手肘能彎曲90°~100°舒適平放於桌面。

上半身姿勢還要注意電腦椅靠背有沒有適當的支撐，以及能否調整椅背高度與角度。尤其像小編一樣長時間久坐工作的人，電腦椅的腰部支撐一定要夠好才行！如果腰部靠枕可調節，更是個理想的人體工學椅。

👉腰椎、下背與膝蓋

接下來重點放在腰椎跟整個背部，可以關注的是電腦椅面材質是否舒適透氣。常見材質有網布或泡棉，強烈建議選擇網布靠背與坐墊的電腦椅！對於在天氣炎熱的台灣，需要坐一整天的上班族，網面的透氣性與支撐度都是相對好的。

再來一個小細節，座椅深度不能太深。當屁股坐滿椅子，膝蓋能夠90°彎曲讓腳掌平貼地板，且膝蓋後部不會觸碰到坐椅的電腦椅，這種對於腿部比較舒服。姿勢喬一喬如果發現腳底無法貼到地面，還可以再找個東西墊腳喔！

電腦椅推薦｜ikea MATCHSPEL 電競椅

許多小資族購買電腦椅第一站就是IKEA，若你的預算約3K～5K，IKEA電腦椅就有不少款式可以參考。譬如這款電腦椅推薦「MATCHSPEL 電競椅」，對於這款IKEA電腦椅評價小編覺得還不賴，官網底下也有許多好評。高背靠設計下有頭頸支撐，扶手、頭枕高度也能自由調整。而且椅背為網面、座墊是泡棉材質，好看又高CP值的家用電腦椅選擇推薦就是他！

電腦椅推薦｜ergoking 全功能網布人體工學椅

人體工學椅推薦的熱門品項——好市多電腦椅「ergoking 全功能網布人體工學椅」，主打針對亞洲人身型設計。目前有販賣3種款式，價位從5K橫跨到11K，小編覺得中間價位8,899元171 S Plus系列會是久坐辦公椅比較理想的選擇～頭枕、扶手、椅背都可調整，還有特殊設計坡型座墊，加大增加整體舒適度。椅腳椅輪也比較耐用，無論是作為家用電腦椅、辦公室椅都很適合喔！

電腦椅推薦｜ergohuman 111

ergohuman 111是一款相當知名的電腦椅／人體工學椅，有相當多的頭銜，譬如：歐巴馬會議室座椅、電影寒戰的郭富城座椅、日劇月之戀人的木村拓哉座椅等等。一台電腦椅要價至少萬元起跳，還有豪華版、特仕版、單桿、PLUS多版本。如果品友們對這款人體工學椅推薦有興趣，記得要關注亞洲版的人體工學椅，才會比較符合我們的身形喔！

電腦椅推薦｜宜得利 電腦椅 事務椅 辦公椅 OC704 乳膠坐墊 BE

追求高質感的你看過來～小編知道好坐又好看的電腦椅真心難找，所以宜得利出的米色電腦椅肯定讓你瘋掉！小編一看就愛上的辦公椅是來自日本的宜得利乳膠坐墊電腦椅，可調節的電腦椅部位有頭枕、扶手還有椅背，甚至還有腳墊！椅背後面還有吊衣架，超級方便～而且價位在7,000有找，實在很難讓人不心動😍！

電腦椅推薦｜herman miller aeron人體工學椅

辦公椅推薦最後一款介紹人體工學椅界的LV「herman miller」，一張椅子動輒將近5萬元😱。最經典的aeron人體工學椅系列有A、B、C三種size，把手、背靠、高度皆可調整，健康支撐久坐辦公的你。更狂的是人體工學椅擁有12年原廠保固，用料環保堅固適應各種身形。若金錢方面允許，不妨入手為自己的生活做一場健康與工作效率的投資！（小知識：herman miller aeron chair在1994第一次登場，突破當時座椅設計，被紐約現代博物館作為永久珍藏展示品）

電腦椅推薦結語

感謝你看完小編精選的電腦椅推薦／人體工學椅推薦，希望你也能從推薦中找到最適合自己的人體工學椅～每一個人身型都不同，對同一張椅子都會有不同感受，建議大家選購久坐椅子之前都可以先在實體店鋪先體驗試坐，能夠調整到真正舒服沒問題再下手，比較不容易踩到雷喔！

如果想為自己的書桌、辦公桌、小小工作室改造一番，小編也整理了你可能會需要了解的資訊，包含升降桌、電腦架、無線滑鼠／鍵盤等推薦分享，讓品味誌為你選好物吧！

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