【2025 最新】5款日本膠原蛋白推薦，台灣也買得到！
發布時間：2024-01-17
最後更新時間：2025-01-07
日本必買膠原蛋白，不必出國，這些台灣就買得到！想要維持肌膚的最佳狀態，除了保養品之外，內在的保養也是非常重要的，許多人會依賴保健食品的補充來維持身體機能，其中，又以膠原蛋白為美容保健食品常客。
在本篇品味誌，將會介紹 5 款日本膠原蛋白推薦，都是日本最流行的款式，而這些，現在台灣通通買得到！不論是網購，或是屈臣氏、康是美等美妝店通路，購買都相當方便，就讓我們一起來看看有哪些日本最熱門的膠原蛋白，還有膠原蛋白功效、膠原蛋白怎麼吃！
文章目錄
一、膠原蛋白有效嗎？膠原蛋白功效
膠原蛋白會隨著年齡減少，影響到皮膚的彈性、保水力，甚至是關節軟骨退化，而適量補充膠原蛋白，可以達到以下功效。
1. 有助保持皮膚彈性和保濕
膠原蛋白可以刺激新的膠原蛋白、彈性蛋白和玻尿酸的產生，減少皮膚老化的現象，如皺紋、鬆弛、乾燥等。臨床研究顯示：「藉由營養補充品有助於改善成人皮膚的彈性，及維持皮膚的含水量」。
2. 改善骨質疏鬆
膠原蛋白在骨骼中佔有很大的比例，可以增加骨強度和骨密度。動物研究顯示，補充水解膠原蛋白可以對骨代謝有正面的影響，對於改善骨質疏鬆是有幫助的。
3. 改善骨關節炎
第一型和第二型的膠原蛋白對於關節的健康是很重要的，可以減少關節炎的發生和緩解關節疼痛。
二、膠原蛋白保健食品類型
市售的膠原蛋白大致上分成膠原蛋白粉、膠原蛋白飲、膠原蛋白錠，可以依照喜好與需求，購買適合自己的類型。
1. 膠原蛋白粉
市面上最常見的類型，有些可以單吃，有些可以直接加在飲品當中，像是搭配牛奶、豆漿，都是不錯的選擇，只不過必須注意，膠原蛋白不可與熱飲、熱水，酸性食物一同食用，會破壞膠原蛋白的營養價值。
2. 膠原蛋白飲
有許多美容飲會以膠原蛋白為主要成分，再輔以其他維生素C、維生素E、玻尿酸等美容成分，多管齊下達到想要的效果，且美容飲通常會經過調味，若你對於膠原蛋白特殊的氣味很排斥，就可以直接選擇順口的美容飲，只不過就要注意熱量攝取了。
3. 膠原蛋白錠
就跟藥丸一樣做成錠狀，方便攝取、方便攜帶，若你追求時間、效率，那麼膠原蛋白錠會是最合你的保健食品類型。
三、5款日本膠原蛋白推薦
⚠️提醒大家，若你為素食主義者，在購買時請注意膠原蛋白來源。
推薦1：NIPPI 100% 純膠原蛋白胜肽
價格：2,800元
容量：110g*3包（66日份）
日本獨家進口！日本國民限定膠原蛋白，選用純度 100% 的膠原蛋白胜肽，給予你的肌膚彈力、水潤和光澤！只需輕鬆一撕，即可隨時隨地享受純正的膠原蛋白胜肽，提取自牛皮、明膠，無魚腥味，分子比一般膠原蛋白更細，味道順口且能快速溶解，成分單純，適合僅想要補充膠原蛋白的朋友。
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推薦2：明治 膠原蛋白粉
價格：869元
容量：196g（28日份）
明治是日本食品界的大廠牌，品質有保障。明治膠原蛋白粉是從魚類提取的水解膠原蛋白補充劑，每日份含有 5,000 毫克的膠原蛋白，相較於豬來源，增加了 1.5 倍吸收效率，可以幫助改善皮膚、骨骼、關節等部位的健康，特點是無味道、無色素、無防腐劑，可以方便地與各種飲料或食物混合食用。
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推薦3：三得利 Liftage 麗芙緹 PG-EX
價格：1,350元
容量：50ml*10瓶（10日份）
麗芙緹的特色是採用了蛋白聚醣和膠原蛋白胜肽的完美組合，這 2 種成分都是日本最新研究出來的美容成分，能有效保住青春。蛋白聚醣更是獲得了 2017 年最優秀新成分獎，被譽為媲美玻尿酸的夢幻成分。除此之外，麗芙緹還添加了維生素C，全方位滿足女性的保養需求。麗芙緹的口味是清爽的鳳梨風味，好喝、易吸收。
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推薦4：DHC 青春美妍錠
價格：360元
容量：60粒（30日份）
DHC 青春美妍錠在日本保健品當中相當受歡迎，含有奇異果種子精華和魚腥草精華，這 2 種成分都能有修護調理的功能。此外，DHC 青春美妍錠還添加了維生素B群和維生素C，這些維他命能幫助能量正常代謝，維持皮膚的健康。微甜的藍莓口味，無須配合開水即可直接食用，甚至還有吃糖果的錯覺，非常方便。
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推薦5：Asahi 朝日膠原蛋白粉
價格：1,190元
容量：225g（30日份）
Asahi 膠原蛋白粉的含有低分子膠原蛋白，這種膠原蛋白能更容易被人體吸收，此外，還添加了玻尿酸、Q10、維生素C等美容成分，這些成分具抗氧化功效。此款膠原蛋白粉為無味的粉末，每天只要用水或飲料沖泡一包，就能輕鬆補充膠原蛋白。而除了紅色一般版之外，還有金色升級版，多了 16 種美容成分，提供給需要的朋友。
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四、膠原蛋白怎麼吃？膠原蛋白什麼時候吃？
⚠️膠原蛋白保健食品為食品，多食無益
膠原蛋白怎麼吃？一般來說，產品包裝都會有食用說明，只要按照每日建議分量食用即可，多食無益。不得與熱水、酸性物質一同食用，另一方面，維生素C有助於膠原蛋白吸收，建議平時可以多多攝取富含維生素C的蔬菜、水果（芭樂、柳丁、奇異果......等）。
膠原蛋白什麼時候吃？食用時間會建議在空腹時食用，像是早餐前，或是睡前，會更加助於膠原蛋白吸收。
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六、結語
透過本篇的 5 款膠原蛋白推薦，讓大家認識了日本最流行的膠原蛋白，而且現在不必飛日本！在台灣也能輕鬆買到，不出國就能同時走在日本流行最前端。
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