【2025 最新】5 款低卡冰棒推薦，沁涼夏日不怕胖， 7-11、全聯就買得到！
發布時間：2023-12-31
最後更新時間：2024-12-19
夏天到了，這時候來一支冰棒最過癮，但是真是愛吃又怕胖啊...
又香又甜又爽的冰棒，簡直是夏日的救星、心情的安慰劑，但是市售冰棒大約落在 180 大卡以上，吃一支就需慢跑超過 27 分鐘才能抵銷，小編實在太懂大家嘴饞又怕熱量的的心理，常常吃得又開心又焦慮的，心情真是複雜。
因此小編進行了調查，找出了市面上的低卡冰棒，本次推薦的冰棒大多低於 100 大卡，或是選用原料較天然的成分來降低糖分添加，這些冰棒熱量不僅相對較低，可以讓大家不用慢跑那麼久（？）而且還是非常美味！超商當中，像是全聯、7-11 冰棒商品中就能買到！話不多說，趕緊讓我們緊接著看 5 款冰棒推薦！
文章目錄
推薦1：嘎哩嘎哩君
☀️嘎哩嘎哩君熱量：檸檬蘇打 68.2 大卡、綜合莓果 76.1 大卡、蘇打 60 大卡、葡萄 54 大卡
如果喜歡挫冰和冰棒，絕對不能錯過日本國民冰品 — 嘎哩嘎哩君！以「可以邊玩邊用單手吃的挫冰」為概念而聞名。外層是爽脆的清冰，內層則有像剉冰般的口感，吃起來還會發出「嘎哩嘎哩」的聲音。在日本，每年超過4億支的嘎哩嘎哩君被販售，在台灣更在 7-11 獨家販售，趕快來一支嘎哩嘎哩君，享受這種令人愉悅的味覺和視覺體驗吧！
推薦2：春一枝 冰棒
☀️春一枝冰棒熱量：約 45～87 大卡（口味多樣）
源自台灣的水果冰棒品牌，以「友善交易」為理念，為解決水果過剩問題而誕生。每支冰棒都採用新鮮水果，不添加任何化學物質，保留天然風味和營養，讓你吃得健康，熱量也更低。口味豐富，從清爽的蜂蜜檸檬、甘甜的愛文芒果，到爽口的海鹽西瓜，都是讓人垂涎欲滴的選擇。不僅是台灣水果冰棒的首選品牌，每年更銷售超過100萬支，絕對是春夏季節的必嚐美味！
推薦3：活益比菲多冰棒
☀️活益比菲多冰棒熱量：73 大卡
想要享受美味又健康的冰品嗎？來試試活益比菲多冰棒吧！由台灣比菲多食品股份有限公司精心研發，這款冰棒採用發酵乳製成，含有豐富的益生菌和膳食纖維，有助於維持腸道健康，而且價格實惠，每支約80克，只需25元。絕對是全聯冰品的必吃的推薦之一！
推薦4：知覺優格雪糕
☀️知覺優格雪糕熱量：約 135 大卡（口味多樣）
由知覺優格品牌精心打造，一款讓你感受清爽又健康的冰品。每支冰雪糕皆以無添加糖的優格製成，熱量約 135 大卡，約市售雪糕的一半，適合喜歡醇厚口感的朋友，多種口味提供選擇，包括原味、藍莓和鳳梨等，每一款都含有真實的果肉和果醬。此外，它還富含益生菌，有助於維持身體機能，讓身體健康又美麗。
推薦5：LOTTE Tico 可可脆皮香草雪糕
☀️LOTTE Tico 可可脆皮香草雪糕熱量：80大卡
來自韓國迷你冰品，其實嚴格來說並不能算是低熱量冰品，但由於份量較小，只要一口就能品嘗到感受到香厚濃醇的絕佳平衡，不必擔心吃太多，完美降低罪惡感！每顆一口大小非常適合下午茶時分享，綿密滑順的口感結合了濃郁的巧克力脆皮和清爽的香草冰淇淋，相信你會被可可脆皮香草雪糕的口感和味道征服。
自己做冰最安心！
冰淇淋機推薦：KINYO DIY 自動冰淇淋機
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現在不用再出門買冰了！這台自動冰淇淋機，讓你可以在家裡輕鬆做出美味的冰淇淋，而且還能夠自己把關食材的品質和新鮮度，更天然，也更能控制熱量，還可以加入自己喜愛的水果、堅果和其他食材，打造屬於自己的創意冰淇淋口味。
只需 15 分鐘快速製冰，500ml 的大容量足以一人獨享或者跟朋友分享，讓你在家中輕鬆品嚐無負擔的消暑甜點，今晚的飯後甜點就讓 KINYO 冰
淇淋機為您帶來清涼美味吧！
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結語
在這邊還是要呼籲大家，雖然這些冰棒熱量較低，但也不能多吃！熱量累積起來還是相當可怕的呀～
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