儀式感是什麼?5個生活儀式感提案,讓平凡的日子也充滿幸福感

最後更新時間:2024-03-28

作者:Evian Lin

你是否常常聽說這些雞湯小語,譬如「把將就的日子過成講究的生活」、「生活需要儀式感」、「儀式感是沒有放棄自己最好的證明」,人們經常掛在嘴上的儀式感,你真的知道儀式感的意思嗎?而為什麼我們需要儀式感呢?今天與品友們聊聊「儀式感」這回事,並介紹5條隨時都能開始實踐的儀式感例子!



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生活需要儀式感,儀式感是什麼?

說到儀式感,你的直覺會聯想到什麼呢?生日許願吹蠟燭、過年除夕的大團圓圍爐、交往紀念日的花束或是為睡前的自己點起香氛呢?


沒錯,你直覺所認為的這些大大小小行為都是生活儀式感,生活儀式感由你自己說了算,這些事情可能是紀念當下的獨一無二、也可能是展開未來的深呼吸準備,成為日常生活中重要的一部分,為我們帶來穩定和規律的感覺。透過儀式感,我們可以建立起自己的生活節奏和認同感,並且感受到生活感的秩序和掌握,進而減少焦慮和緊張。


除此之外,生活儀式感還可以增加與家人朋友間的交流,譬如放下手機的吃飯時間、每月一次的家庭聚會...,透過儀式感創造互動的機會,與親愛的人們分享彼此的生活和經歷,這真的是一件很棒的事情,讓你知道你並不是孤單一人。


接下來,就讓小編舉5個儀式感例子,為你提出溫暖的生活提案。




例子一、睡前儀式感提案

規律的睡眠對身體健康、也有助於心靈的穩定,進一步還可以在睡前設定一個固定的時間,做做令人放鬆的活動,譬如冥想、讀書、深呼吸、喝杯熱牛奶...,或是為自己準備一場睡前me time,香氛蠟燭、寧靜的音樂或一場睡前瑜珈都可以,讓自己放鬆身心,準備好進入夢鄉~





例子二、早晨儀式感提案

早晨的時光非常寶貴,那是人最有精神力的一段時光,在每天的早晨起床後,不妨為自己安排固定的morning routine,看看刷牙洗漱完後是要為自己做一頓早餐、還是提神揮汗的運動、或是進行一場痛快的淋浴、如果喜歡寧靜,推薦你享受著早晨的太陽光閱讀,讓自己準備好迎接新的一天。





例子三、生日儀式感提案

生日儀式感想必不用小編多說,快藉著365天唯一的這天,好好任性的「做自己」吧!舉辦屬於你風格的生日派對,或是簡單的與家人朋友們分享祝福,也可以在這天給自己多一些些的小獎勵,一塊小蛋糕、一天的假期、一場高級按摩SPA,透過各式各樣的儀式,把生活的重心再度放回自己,要知道,你永遠是你自己最珍貴的夥伴,好好善待自己吧。




例子四、週末儀式感提案

週末儀式感是小編最喜歡的部分,假日就給自己睡到自然醒,起床後到附近早餐店買鐵板麵套餐加紅茶,慵懶懶的追劇一下午,再拿起書沉澱心情,到了晚餐時刻外出買菜為自己料理一餐,然後用一場電影結束一天,是我最理想的週末,就算有其他忙碌的行程,早餐店的鐵板麵套餐加紅茶絕對是我不錯過的早餐儀式(笑)


讓自己放鬆身心,享受生活的美好,你可以選擇外出、也可以像小編一樣在家做一些自己喜歡的事情,讓自己好好充電 reset,休息才能走最長遠的路。





例子五、一個人儀式感提案

一個人儀式感,非常適合外向的朋友,或是沒有另一半就會死的愛情男女,把注意力拉回自己身上,安排一個屬於自己的時間,比方說寫日記、料理、或一個人旅行,享受獨處時光的重要,在於個屬於你的時光可以給你很多反思與沉澱的空間,我們永遠能發現自己沒有發現的自己,說起來饒口,總而言之,一輩子很長,與自己好好相處吧。





沒有儀式感的生活可以嗎?

當然可以!每個人對於生活價值觀都不同,或許有些人可能更喜歡隨心所欲地生活著。沒有生活儀式感不見得是壞事,重要的是要找到適合自己的生活方式,舒適的生活,體驗平凡中的美好。




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