儀式感是什麼？5個生活儀式感提案，讓平凡的日子也充滿幸福感

發布時間：2024-01-13

最後更新時間：2024-12-28

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你是否常常聽說這些雞湯小語，譬如「把將就的日子過成講究的生活」、「生活需要儀式感」、「儀式感是沒有放棄自己最好的證明」，人們經常掛在嘴上的儀式感，你真的知道儀式感的意思嗎？而為什麼我們需要儀式感呢？今天與品友們聊聊「儀式感」這回事，並介紹5條隨時都能開始實踐的儀式感例子！

文章目錄

生活需要儀式感，儀式感是什麼？例子一、睡前儀式感提案例子二、早晨儀式感提案例子三、生日儀式感提案例子四、週末儀式感提案例子五、一個人儀式感提案沒有儀式感的生活可以嗎？

生活需要儀式感，儀式感是什麼？

說到儀式感，你的直覺會聯想到什麼呢？生日許願吹蠟燭、過年除夕的大團圓圍爐、交往紀念日的花束或是為睡前的自己點起香氛呢？

沒錯，你直覺所認為的這些大大小小行為都是生活儀式感，生活儀式感由你自己說了算，這些事情可能是紀念當下的獨一無二、也可能是展開未來的深呼吸準備，成為日常生活中重要的一部分，為我們帶來穩定和規律的感覺。透過儀式感，我們可以建立起自己的生活節奏和認同感，並且感受到生活感的秩序和掌握，進而減少焦慮和緊張。

除此之外，生活儀式感還可以增加與家人朋友間的交流，譬如放下手機的吃飯時間、每月一次的家庭聚會...，透過儀式感創造互動的機會，與親愛的人們分享彼此的生活和經歷，這真的是一件很棒的事情，讓你知道你並不是孤單一人。

接下來，就讓小編舉5個儀式感例子，為你提出溫暖的生活提案。

例子一、睡前儀式感提案

規律的睡眠對身體健康、也有助於心靈的穩定，進一步還可以在睡前設定一個固定的時間，做做令人放鬆的活動，譬如冥想、讀書、深呼吸、喝杯熱牛奶...，或是為自己準備一場睡前me time，香氛蠟燭、寧靜的音樂或一場睡前瑜珈都可以，讓自己放鬆身心，準備好進入夢鄉~

例子二、早晨儀式感提案

早晨的時光非常寶貴，那是人最有精神力的一段時光，在每天的早晨起床後，不妨為自己安排固定的morning routine，看看刷牙洗漱完後是要為自己做一頓早餐、還是提神揮汗的運動、或是進行一場痛快的淋浴、如果喜歡寧靜，推薦你享受著早晨的太陽光閱讀，讓自己準備好迎接新的一天。

例子三、生日儀式感提案

生日儀式感想必不用小編多說，快藉著365天唯一的這天，好好任性的「做自己」吧！舉辦屬於你風格的生日派對，或是簡單的與家人朋友們分享祝福，也可以在這天給自己多一些些的小獎勵，一塊小蛋糕、一天的假期、一場高級按摩SPA，透過各式各樣的儀式，把生活的重心再度放回自己，要知道，你永遠是你自己最珍貴的夥伴，好好善待自己吧。

例子四、週末儀式感提案

週末儀式感是小編最喜歡的部分，假日就給自己睡到自然醒，起床後到附近早餐店買鐵板麵套餐加紅茶，慵懶懶的追劇一下午，再拿起書沉澱心情，到了晚餐時刻外出買菜為自己料理一餐，然後用一場電影結束一天，是我最理想的週末，就算有其他忙碌的行程，早餐店的鐵板麵套餐加紅茶絕對是我不錯過的早餐儀式(笑)

讓自己放鬆身心，享受生活的美好，你可以選擇外出、也可以像小編一樣在家做一些自己喜歡的事情，讓自己好好充電 reset，休息才能走最長遠的路。

例子五、一個人儀式感提案

一個人儀式感，非常適合外向的朋友，或是沒有另一半就會死的愛情男女，把注意力拉回自己身上，安排一個屬於自己的時間，比方說寫日記、料理、或一個人旅行，享受獨處時光的重要，在於個屬於你的時光可以給你很多反思與沉澱的空間，我們永遠能發現自己沒有發現的自己，說起來饒口，總而言之，一輩子很長，與自己好好相處吧。