工作之後開始遇上各種腰酸背痛毛病，有時肩膀酸、有時下背痛、有時整個人痠痛到不行，品友們是否跟E小編一樣苦惱於久坐痠痛呢？是時候該審視我們的坐姿跟辦公環境了！

從頭到腳，正確的坐姿該如何注意？人體工學椅的挑選攻略？有哪些品質口碑佳的家用電腦椅推薦/辦公椅推薦？跟著我一起來了解關於人體工學電腦椅的種種，為健康與工作效率投資，抱回一張最適合自己的久坐椅子！

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什麼是正確坐姿？人體工學椅挑選攻略！

談到人體工學，就讓我們從頭到腳來說明符合人體工作的辦公姿勢應該是什麼樣子，並且對應到電腦椅，當我們在選購電腦椅時該注意什麼細節！

一、頭部、頸椎與視線

小編有個改正中的壞毛病，就是工作的時候駝背、脖子又縮得跟烏龜一樣，每天下班老是覺得自己頸椎怪怪的，連帶影響肩膀與背部的不適。改善坐姿的方式我首先配備「電腦架」，讓電腦螢幕與眼睛視線平行，就不會讓脖子需要前歪著看螢幕、頸椎也比較不會負擔頭部的重量。

而根據眼睛需要與電腦平視原則，建議選擇可調整高度的電腦椅，這也是電腦椅/辦公椅標配就不多說。另一個重點，小編建議選擇有頭靠的電腦椅，而且頭靠要能夠調整高度跟拆卸，讓「頸椎」可以輕靠支撐，而不是靠在後腦勺讓頭部前傾累積痠痛。

二、上半身、肩膀與手腕

選購電腦椅時可以關注「扶手」的部分，建議選擇電腦椅扶手可調節的款式，無論是習慣手臂靠扶手打字、還是習慣扶手低於桌面，只要能夠調整，都能嘗試看看適合自己的配置，讓手臂與桌面同高，並且手肘可以彎曲90°~100°舒適平放於桌面。

上半身姿勢還要注意電腦椅背有沒有適當的支撐，以及能否調整椅背高度與角度，尤其像小編一樣長時間久坐工作的人，電腦椅的腰部支撐一定要夠好才行，如果腰部靠枕可調節、更是個理想的人體工學椅。

三、腰椎、下背與膝蓋

接下來重點放在腰椎跟整個背部，可以關注的是電腦椅面材質是否舒適透氣，常見材質有網布或泡棉，強烈建議電腦椅選擇使用網布的靠背與坐墊，對於天氣炎熱的台灣、需要坐一整天的上班族，網面的透氣性與支撐度都是相對好的。

再來一個小細節，座椅深度不能太深，當屁股坐滿椅子，膝蓋90°彎曲腳掌平貼地板，膝蓋後部應該不會觸碰到坐椅的，這樣對於腿部比較舒服，姿勢喬一喬如果發現腳底無法貼到地面，還可以再找個東西墊腳喔。

電腦椅推薦一、ikea MATCHSPEL 電競椅

許多小資族購買電腦椅第一站就是ikea，若你的預算約3K~5k，ikea電腦椅就有不少款式可以參考，譬如這款電腦椅推薦「MATCHSPEL 電競椅」，對於這款ikea電腦椅評價小編覺得還不賴，官網底下也有好評，高背靠設計下有頭頸支撐，扶手、頭枕高度也能自由調整，椅背為網面、座墊為泡棉，好看又高CP值的家用電腦椅選擇推薦就是他！

電腦椅推薦二、ergoking 全功能網布人體工學椅

人體工學椅推薦著名的好市多電腦椅「ergoking 全功能網布人體工學椅」，主打針對亞洲人身型設計，目前有販賣3種款式，價位從5k橫跨到11K，小編覺得中間價位8,899元171 S Plus系列會是久坐辦公椅比較理想的選擇，頭枕、扶手、椅背可調整，還有特殊設計坡型座墊，加大增加整體舒適度，椅腳椅輪也比較耐用，無論作為家用電腦椅、辦公室椅都很適合喔。

電腦椅推薦三、ergohuman 111

ergohuman 111是一款相當知名的電腦椅/人體工學椅，帶有相當多的頭銜譬如：歐巴馬會議室座椅、電影寒戰的郭富城座椅、日劇月之戀人的木村拓哉座椅等等，一台電腦椅要價至少萬元起跳，還有豪華版、特仕版、單桿、PLUS多版本，如果品友們對這款人體工學椅推薦有興趣，記得要關注亞洲版的人體工學椅，才會比較符合我們的身形喔！

電腦椅推薦四、Verwey 高質感機能電腦椅

質感小資女看過來~ 小編知道好坐又好看的白色電腦椅真心難找，所以完美主義電腦椅的韓系美學風格肯定讓你瘋掉，小編一看就愛上的辦公椅是韓國品牌Verwey 高質感機能電腦椅，可調節的電腦椅部位有頭枕、椅背高度，雖然不夠全面但這個外型能夠讓我原諒他🥺，而且價位在5,000有找，實在很難讓人不心動。

電腦椅推薦五、herman miller aeron人體工學椅

辦公椅推薦最後一款介紹人體工學椅界的LV「herman miller」，一張椅子動輒超過5萬元😱，最經典的aeron人體工學椅系列有A、B、C三種size，把手、背靠、高度皆可調整，健康支撐久坐辦公的你，更狂的是人體工學椅擁有12年原廠保固，用料環保堅固適應各種身形，若金錢方面允許，不妨入手為自己的生活做一場健康與工作效率的投資。(小知識：herman miller aeron chair在1994第一次登場，突破當時座椅設計，被紐約現代博物館作為永久珍藏展示品)

電腦椅推薦總結

感謝你看完小編精選的電腦椅推薦/人體工學椅推薦，希望你也能從推薦中找到最適合自己的人體工學椅，每一個人身型都不同，對同一張椅子都會有不同感受，建議大家選購久坐椅子之前都可以先在實體店鋪先體驗試坐，能夠調整到真正舒服沒問題再下手，比較不容易踩到雷喔！

如果想為自己的書桌、辦公桌、小小工作室改造一番，小編也整理了你可能會需要了解的資訊，包含升降桌、電腦架、無線滑鼠/鍵盤等推薦分享，讓品味誌為你選好物吧！

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