每次回家，外婆總是在廚房大張旗鼓地準備，但晚餐時間卻很少一起吃飯，家人說年紀大了胃口不好，而且總是吃得少。長輩因為諸多原因影響到食慾，身形也漸漸消瘦許多，在尋找老人保健食品、營養補給品的過程，發現國內許多人推薦亞培安素、補體素和百仕可，小編因此整理了3款老人營養補品推薦，同時，作為晚輩也需要了解老人沒體力吃什麼、為什麼要喝營養補充品。一起看下去吧~

文章目錄

一、老人沒體力吃什麼？

家中長輩缺乏食慾或體力下降，可能是因為多種原因，包括口腔能力衰弱，吞嚥、咀嚼功能下降、牙口不好，或嗅味覺下降，胃腸蠕動慢，影響食慾，進而造成體力不佳。在這種情況下，可以考慮替長輩們準備一些易於攝取且營養豐富的食物、保健食品來維持身體機能。

1.燕麥片或穀片

提供纖維和能量，且容易準備。

2.優格或乳製品

富含鈣質，有助於骨骼健康。

3.蛋白質飲料

如高蛋白飲品，有助於保持肌肉質量。

市售乳清蛋白也很適合銀髮族食用，只不過要特別注意成分，並且挑選無糖的款式。

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4.果汁或果泥

提供維生素和水分，且容易咽下。只不過要注意水果甜度、糖分攝取，需注意食用量！

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5.營養補充品

選用營養均衡的營養補充品，補充身體所需的營養素。

以上建議的食品主要還是根據個人的飲食偏好或是特殊營養需求調整。

二、老人為什麼要喝營養補充品？

前述提到了長輩食慾下降容易導致沒體力、影響身體機能，而諸如麥片、乳製品、高蛋白或果汁這類的食品在營養素攝取上較難有全面性，因此除了日常飲食，營養補充品對於均衡補充營養素相當重要。

1.補充特定營養素

老人經常缺乏鈣Ca、維生素E、維生素D、鋅和鎂等重要營養素，營養補充品可以有針對性地提供這些營養素。

2.提高營養攝取

若老人因食慾不振、進食量減少而難以從飲食中獲得足夠的營養，補充品可以填補缺口，確保身體獲得足夠的營養。

3.容易吞嚥

營養補充品通常易於攝取，不需要大量嚼咀，對於口腔健康狀況不佳的老人而言，是一個方便的營養來源。

4.適應特殊需求

有些老人可能有特殊疾病或條件，需要特定的營養補充品，如含有益生菌的產品，有助於腸道健康。

三、3款老人營養補充品推薦

接下來推薦3家國內較多網友推薦使用的老人營養補充品。

老人營養補品推薦1：亞培安素原味

237ml*30入

由藝人任賢齊代言的亞培安素，推薦每天飲用1罐含三大營養素、28種維生素礦物質。亞培安素適合什麼人吃呢？體質特殊如乳糖不耐者、奶素者都可以食用。吸收良好，衛福部核准確保品質安全。

有看見不少網友提問：亞培安素適合正常人喝嗎？本篇推薦的是特定疾病配方食品，不適合一般人食用哦！一般人可以選擇亞培安素高鈣，專為國人設計的日常營養補充。

亞培安素適用對象有依照年齡分成成人或兒童，也有依照營養需求分類，不過最主要食用前須要詢問醫師建議，找尋適合的營養補充品。

老人營養補品推薦2：補體素 優纖A+ 不甜

237ml*26入

衛福部核准確保了均衡營養配方的品質。這種特殊營養食品獲得了100大醫院的一致選用，適用於口飲或管灌。除了流質營養品，補體素另外也有粉狀補給品，若長輩無重大疾病，僅是需 要補充營養也可以選擇粉狀較為划算。而補體素一天可以喝幾瓶呢？官方建議每日2罐，並且需要照常飲食，來豐富每天攝取的營養素哦！

老人營養補品推薦3：百仕可 復易佳 3000 營養素

250ml*24入

百仕可綜合了營養科學及臨床實證，是衛福部核可特定疾病配方食品。成分包含麩(醯)胺酸、精胺酸、支鏈胺基酸等三重胺基酸，提供養復、增強體力的能量。官方建議一天2瓶，連續使用4週就能看到體力的改善。

四、結語

本篇分享了人進入了老年容易發生的情況，無論是口腔、吞嚥或腸胃都會影響食慾，間接影響生理機能。現在或許我們在攝取這些營養補充品的資訊來關心照顧家中的長輩，也在提醒自己營養均衡、維持健康的重要性。

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