【2025 最新】青汁是什麼？5 款日本青汁推薦，日本品牌最安心！
發布時間：2023-12-31
最後更新時間：2024-12-20
現代人什麼都講求效率，常常一忙起來就不注重營養均衡，缺乏膳食纖維，導致產生許多消化道問題，這時候，就可以補充青汁來加強新陳代謝啦！
青汁是從日本開始的健康飲品風潮，富含青汁酵素，近年來越來越受到健康人士的關注，除了單純飲用之外，也有廠商設計成抹茶口味，或是可以以牛奶沖泡的口味，讓攝取方式更加多元，本篇品味誌將會推薦 5 款在網路上頗受好評的日本青汁，而青汁到底是何方神聖？青汁什麼時候喝比較好？就跟著小編的腳步一起來認識最新的健康飲品！
文章目錄
認識青汁
青汁功效
青汁主要大麥若葉、羽衣甘藍、明日葉等綠色植物組成，大麥若葉青汁更是市場的主流，可以提供豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等營養素，有助於改善飲食不均衡、促進新陳代謝、抗氧化。
青汁副作用
青汁本身為食品，基本上是不會有副作用的，但不管什麼樣的食物，只要攝取過多，一定會讓身體產生不良反應，且青汁屬於食品，多食無益！因此食用前記得放大眼睛看產品標示與食用方法，才能攝取最適合自己的量。
青汁什麼時候喝？
青汁最好在早上或晚餐後半小時飲用，以補充一天所需的膳食纖維。
5款日本青汁推薦
推薦1：伊藤園 每日一杯的青汁
由日本知名茶飲品牌伊藤園推出，相信大家對伊藤園綠茶已經不陌生，而且還在台灣養出了一批忠實粉絲！而伊藤園青汁也毫不遜色，不僅好喝，還能補充膳食纖維，主要成分是大麥若葉、羽衣甘藍和抹茶，原料皆為日本國產，有別於粉末包裝的設計，直接以罐裝飲品上市，攜帶更方便，且無糖、零卡路里，輕鬆飲用無負擔。
推薦2：三得利 極之青汁
日本熱銷突破 3 億杯的青汁在這裡！選用日本無農藥產區的頂級大麥若葉、明日葉，以及關華豆膠膳食纖維，營養價值比一般蔬菜更高，膳食纖維是萵苣的 5 倍，鈣含量更比牛奶高！另外，也完全不必擔心粉末式的青汁會不會喝起來較苦澀，因為三得利可是日本食品界的龍頭，本身就很擅長製作飲料，喝起來就像一般茶飲一樣順口，也很推薦加在牛奶裡！
推薦3：世田谷 乳酸菌青汁
世田谷青汁使用大麥若葉、野生山白竹，營養價值豐富，搭配取自日本玄米的植物性乳酸菌，專為亞洲人設計的成份來源，黃金比例雙管齊下，讓你一次擁有 100 億好菌與豐富的蔬菜營養素，在口味上特別添加日本抹茶，屬於清爽的類型，且無香料、色素、防腐劑，即便每天飲用也沒問題。
推薦4：山本漢方 青汁
日本知名青汁品牌山本漢方的 100% 大麥若葉粉末，是藥妝店裡經典的商品之一，這款大麥若葉粉末，栽培過程中嚴格把關，堅持天然栽培的理念，也通過了許多第三方認證，天然0添加，無糖、無咖啡因，口味較為清淡、順口，無論你是喜歡喝原味，還是喜歡加入牛奶、豆漿、優格等，都能完美融合，口感十分順暢。
推薦5：盛花園 九州產100%大麥若葉青汁
通過 SGS 檢驗認證和日本無農藥殘留證明，成分簡單純粹，只有大麥若葉粉末，讓你可以真正品嘗到大麥若葉的天然風味，也讓你可以安心食用，獨立包裝設計，能夠輕鬆攜帶、補充，只不過相對來說，味道較自然，如果一開始無法習慣，也可以搭配牛奶、蜂蜜、優格、綠茶等等，打造屬於你獨一無二的口味。
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延伸閱讀
結語
還是要提醒大家，青汁雖然能夠補充膳食纖維，但是想長期且根本維持身體健康，還是得從日常飲食、生活作息調整起喔！
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