大家有看前陣子的奧運吧？台灣拳擊國手林郁婷的女子拳擊比賽，真的是看的每一個台灣人都熱血沸騰！在經歷了國際的質疑之後仍然不畏懼接受挑戰，也幫台灣斬獲了一面金牌🥇！

但你真的有看懂拳擊運動在幹嘛嗎？俗話說內行看門道，外行看熱鬧，在看了精采的拳擊賽之後，如果你也想了解拳擊規則跟一些比賽細節的話，看這篇就對了，本篇品味誌小編也幫大家精選了7間台北的拳擊教室，讓有興趣的你也有機會接受拳擊教學和拳擊訓練，拳擊好處多多，就讓我們繼續看下去吧！

文章目錄

一、拳擊運動介紹

可能有一些拳擊小白不太確定拳擊運動的規則還有流程之類的，接下來就讓小編來簡單介紹吧！

拳擊運動介紹1：拳擊運動是什麼

拳擊是一項一對一的運動，只能使用拳頭進行攻擊跟防守，並規定選手要配戴拳擊手套來降低受到的傷害！這項運動結合了快速出拳、戰術的預測與運用還有身體的肌耐力，我們需要透過擊中對方的身軀跟頭部，還要閃過對手的攻擊，避免自己倒下，並以擊倒對方為目的來獲得比賽的勝利！

拳擊運動介紹2：拳擊比賽流程介紹

拳擊比賽的流程其實就跟我們看到的過程很像，首先會依序請雙方進場，並介紹雙方的選手的背景與細節。在比賽開始之前裁判會再宣讀大會的規則，例如不能夠背後攻擊、以頭撞擊等等，並以碰拳的方式代替擊掌，接著就進入正式的比賽環節！

通常一般的比賽回合數可能會落在4回合到12回合，每回合為3分鐘，一回合有1分鐘的休息時間，並且在回合中進行攻擊和防守，並由裁判判定分數！每回合都會有裁判對當回合的表現進行計分，最後加總比分，就會宣布勝負，也就是這次比賽的勝者是誰！

拳擊運動介紹3：拳擊規則得分怎麼算

拳擊比賽允許擊打的部位通常只有頭部跟身體，攻擊這些部分以外的地方有機會被宣判犯規或者導致失去比賽資格！

拳擊的勝負除了我們一般在節目上常看到的K.O(也就是選手倒地無法站起)以外，其實大部分都是依照每個回合的比賽計算得出結果！每一個回合裁判都會對場上的選手進行打分，表現好的選手獲得10分，表現差的選手獲得9分或更少！通常會依照當場的有效打擊次數、控場和防守能力來綜合判斷，越積極也可能獲得更好的狀態評分，算是一種回合制的評分加總算法，讓你即便輸掉一回合，也能在後面的回合贏回來，順帶一提，本次林郁婷獲得的女子拳擊奧運量級是採用5回合制，並且最後以5:0的成績獲得金牌！

二、7間拳擊教室推薦

小編這邊也幫想學習拳擊運動的你整理了7間拳擊教室，來看你喜歡哪間吧！

拳擊教室推薦1：TMMA台北格鬥運動館

圖片取自TMMA台北格鬥運動館臉書粉專

首先小編想要介紹的就是這間TMMA台北格鬥運動館，除了在大台北地區有許多家分店，讓大家可以自由選擇離自己最近的運動館之外，這邊也有多元的拳及課程讓大家挑選，包含了一般拳擊、泰拳還有散打等等！更重要的是這邊有完整的培訓機制，教練也都是經過挑選，有教授的專項執照，讓你能夠學得更安心，而且場館很大，不會有擁擠感，讓你學的無壓力！

拳擊教室推薦2：Boxing One中山拳館

圖片取自中山拳館官方首頁

接下來介紹的這間Boxing One中山拳館，上課的風格主要是以讓學員有多元互動的方式為主，並且可以依照每一位學員的狀態進行上課內容與風格的調整，無論是完全沒有學過拳擊或者是有一點基礎，想要學習更基礎的內容，這邊都能夠依照你的狀況，調整最符合你需求的課程！而教練在拳擊教學領域也都非常有經驗，能夠幫你解決大部分的疑難雜症。

拳擊教室推薦3：古月拳擊健身

圖片取自古月拳擊健身臉書粉專

而這間古月拳擊健身館也有人多人親身體驗過，除了能夠依據個人的狀態討論調整課程之外，也有團體授課的課程讓你能夠與同學互相學習！而古月拳擊健身除了空間寬廣不壓迫之外，也會提供基本的拳擊器材，讓想要體驗的新手不用一開始就花大錢！除此之外，這邊的教練也都非常專業，不僅講解到位，有幾位甚至曾經是國手，讓專業度upup！

拳擊教室推薦4：武甲總合武術運動館

圖片取自武甲總合武術運動館官網

如果你是喜歡特殊的拳擊場地的話，這間武甲總合武術運動館可能剛好符合你的口味，除了在大台北有兩間分店之外，這邊的訓練空間不僅相當寬敞，還有一些特殊場地的設置，像是格鬥八角鐵籠，整個有一種互相PK的廝殺格鬥感！而且課程的體驗價格不貴，健身跟練習設施都相當完整，新手小白來這邊也不怕沒器材練習！

拳擊教室推薦5：武術格鬥學院

圖片取自武藝廊官網

武術格鬥學院相當特別，除了拳擊課之外，這邊其實還有很多其他類型的課！不僅可以客製化個人的需求來做上課內容的調整，也針對不同需求開設不同類型的班級，而且除了一班成人的拳擊課程之外，這邊也有兒童的防身術的教學，如果是對自己小孩的安全比較擔憂的話，這邊的課程或許也可以參考，親子一起在這邊上課也沒問題～

拳擊教室推薦6：UFC GYM Taiwan

圖片取自UFC GYM Taiwan臉書粉專

這間UFC GYM Taiwan我想可能有一些人曾經聽過，作為一個多國連鎖的品牌，台灣也有相當多間分館！UFC GYM提供相當多項目的課程可以體驗跟上課，像是拳擊、瑜珈、巴西柔術等等，比一般的健身房多了許多可以體驗的可能性！而且也因為算是一種類健身房，拳擊所需要的重量訓練也可以在這邊一次滿足，讓你先重訓完再上拳擊也完全沒問題！

拳擊教室推薦7：High Boxing 熱血拳擊館

圖片取自High Boxing 熱血拳擊館IG

這間High Boxing 熱血拳擊館除了有曾經代表台灣參加奧運的國手教練坐鎮之外，也有其他專業教練能夠選擇，除了提供一對一以及一對二的教練課之外，也有團體的課程可以參加，比較不會造成太重的經濟負擔，更重要的是這邊標榜女性友善，讓害怕單獨上課的女生們也可以參加團體課，不會失去體驗課程的機會，而且如果想預約的話，這邊教練的時間也都滿清楚的，在網站上可以事先預約，完全不麻煩！

三、結語

拳擊訓練有許多細節跟需要訓練的地方，相信大家也知道運動項目的訓練都是非常辛苦的！不過我們也可以從中訓練到自己的身體跟心理，作為一項興趣運動還是相當不錯的，尤其是看到那些專業的運動員在場上認真比賽的時候，實在是太帥了啦～ 你也想往那個方向前進嗎？那就趕快去體驗看看拳擊課程吧！

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